缺铁性的话可以吃红枣、还有黑木耳、黑色食品是补铁的。如果贫血很厉害的话、需要先药补、但是补铁容易便秘。贫血症状较轻的话、还是建议食补。
一周可以吃一到两次猪肝、次数不用吃很多、因为猪肝里面维生素A含量较高、次数多了、容易VA过量中毒
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