你好，失眠多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。可以每晚喝牛奶来助眠，但请搭配饼乾、面包之类的甜点。
虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是，因为牛奶中还含有丰富的蛋白质，
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