很困，就是睡不着，请问是啥原因

病情分析：你好，建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料如咖啡,浓茶等,不吸烟,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。

指导意见：可以喝杯热牛奶,吃点水果，小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.祝你健康！