晚上睡觉多梦怎么办

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医认为多梦的根本原因在于机体内在变化。用现代医学来解释，神经衰弱，大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不当，失眠症的影响等都会导致多梦。

如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气，宁心安神为治疗原则。可用中医中药进行调节治疗。痰火内扰等造成的宜清热化痰。

如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，睡前饮热牛奶，多食用安神补脑食品等进行调节，若是睡姿不当可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现！