冬季要怎样预防月经不调

你好！月经来潮初期时，这个时候女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

这些都是容易消化的食物月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等，可以补充血液，在一定程度上。

月经不调要注意生活中要保暖，并防止下半身受凉，不要淋雨、涉水、游泳。