建议尽量还是去正规的医院心理科看看心理医生，配合口服药物进行调理。平时还是要注意保持良好的心情，避免情绪波动太大。
平时注意避免压力太大。放松心情，阳光心态，避免劳累及熬夜，保证睡眠质量，多户外运动，增强体质，适当外出旅游。
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