你好，从你的描述来看，你这种情况是有阴虚火旺的现象，可通过服用滋阴降火的药物、食物进行调理。如六味地黄丸、墨鱼、龟、海带、紫菜等。
必要时，建议到正规医院看中医生，让中医生把脉服用中药调理，效果较好，同时生活有规律，保证充足的睡眠时间。
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