晚上睡觉脚抽筋

你好，孕期抽筋是怀孕期间常见现象。可采用以下方式预防和缓解：

1、注意补充补充钙剂：吃富含钙和维生素D的食物，如有奶制品、豆制品和海产品、多绿叶蔬菜等。其中以牛奶和奶制品含量最高，早中期，每天可以补充600毫克的钙剂，晚期每天补充800-1200豪爽。适当的户外活动也有必要，日光浴可以使机体产生更多的内源性维生素D，帮助钙的吸收。

2、不要过度疲劳