问患者提问

平均一天要摄入多少卡路里？

医生你好，我今年20岁。但是我可能是小时候吃太多了。现在很胖。我想知道，就是一个正常人平均一天要摄入多少卡路里？我想减肥，但是不知道从什么地方着手。

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一个正常人的话，每天需要消耗的卡路里，大约在1200到1400卡之间，如果你太胖的话，你消耗的卡路里还要多一点，如果你想减肥，建议你每天摄入的热量低于1200卡，只要我们身体摄入能量，小于我们体内消耗的能量，就可以达到瘦身减肥的目的。

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