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多吃什么可以防止脱发

我的脱发现象差不多半年的时间了，以前的时候都是季节性的脱发，但是这次到现在了还是掉的很厉害，以前很厚重的头发现在变得特别的稀少了，而且头皮也漏出了一大块，很担心会掉没了想得到怎样的帮助：多吃什么可以防止脱发

提问时间：2021-05-09

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发

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