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失眠的时候可以用什么办法缓解？

健康咨询描述：我现在已经上了年纪了，总是会出现晚上失眠睡不好觉，有的时候会感觉自己的身体很不舒服，头痛没有精神，而且还会出现头晕，现在还有什么办法能够调理呢。想得到怎样的帮助：失眠的时候可以用什么办法缓解？

提问时间：2021-11-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名，若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了，失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

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