不要想的太多、可以多和朋友聊聊天。注意休息。少食多餐、定期产前检查。可以通过精神调节或适当的运动以及适当的饮食来进行调理，可以改善由非精神或心理问题引起的失眠，并且需要注重改善睡眠模式，限制白天睡眠时间。
以免增加失眠。
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