问题分析：您好！包皮过长可能会影响到性生活质量或引起泌尿生殖系统感染，最好尽早手术，治疗，目前您性生活质量不高，可能是包皮过长所致。
意见建议：注意患处卫生，按时清洗，彻底清除包皮，忌手淫，性生活规律，不要太频繁，择期手术治疗包皮过长，术后可能会提高性生活质量。
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