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问患者提问

失眠的人应该注意一些什么的好

这几天不知道是怎么了，晚上老是失眠，而且就是睡着了，也是做好多的梦的，真的是好难受的，不知道这个失眠的患者，要注意一些什么才好的，真的是有点的身体受不了。想得到怎样的帮助：失眠的人应该注意什么的好

提问时间：2021-06-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。
祝身体健康。

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