睡眠不好，鼻子通气不好，怎么办

病情分析：你好，根据你的描述睡眠不好，鼻子通气不好，睡眠质量也不好，想知道怎么改善睡眠。指导意见：失眠的根源在双脚上，刺激和按摩足底能改善各种类型的失眠，方法是用手指一次从大拇指脚尖按到小拇指脚尖，再从小拇指按压回来。

反复到有了困意。脚上还有个失眠穴位同时交替按压。最好睡觉前再泡泡脚