多吃新鲜的蔬菜和水果，如果很胖，那么我觉得还是要控制饮食，有规律的饮食，少吃，多吃，不要吃得太多，多吃新鲜的蔬菜和水果。
它有助于减肥，但如果有便秘，你应该多注意饮食。蔬菜和水果，养成多喝水的习惯，也要坚持体育锻炼。
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