怎样才能使奶水变多呢？

如果奶水不够的话，平时一定要注意营养，多吃一些容易消化的食物，可以多喝一些老母鸡汤，鲫鱼豆腐汤，天麻鸽子汤，大骨头等，多喝这些跟汤不仅能够补充丰富的，还能够有效帮助产妇催奶。

在坐月子的时候一定要注意休息，晚上是产奶的高峰期，充足的睡眠才能有足够的奶水，还要有一个好的生活环境和愉快舒畅的心情，否则会影响内分泌，影响奶水的分泌。