什么食物对近视眼有好处？

你好，锌锌参与核酸和蛋白质的合成，具有多种生物作用，是视网维生素A还原酶的重要成分，能促进视醛的合成，眼内参与维生素A的代谢和输送，保持视网膜色素上皮的正常组织状态，维持正常视功能，提高对暗环境的适应力。

锌缺乏可导致目光呆滞、视力障碍。海产品、肉类中含锌量都较高，尤其是牡蛎、家禽。豆类、坚果类及粗粮中也有一定含量的锌。