问患者提问

请问抑郁症如何自我调整的呢？

我最近一段时间可能是因为离婚的缘故吧，总是心情特别的抑郁，而且非常的想发脾气，后来发现时患上了抑郁症，医生说这个病一定要靠自己的自我调整，想在这里请教一下医生怎么样处理。想得到怎样的帮助：请问抑郁症如何自我调整的呢？

提问时间：2022-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注2要尝试思维转换活动，就是把消极的、不愉快的情绪转移到另外的情绪状中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕

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