要调整原有的不好生活习惯，要养成按时排便，定时休息的好习惯，饮食应已清淡为主便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要要禁烟，酒，辛辣食物。
保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。
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