问患者提问

请问我怎么才能缓解自己的抑郁情绪?

情绪低落，想哭，很容易激动。经常觉得头部紧紧地，对什么都没有了兴趣，多梦。

提问时间：2020-01-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症反复，影响日常生活。指导意见您好抑郁起于心，所谓“心病还须心药医，您可以尝试一下这个方法“快乐日记”您将每天高兴快乐的事记录下来，每天都要写，哪怕是“今天碰到了个帅哥”都可以，这样坚持一个月，您会发现您的生活心情已经悄然变化了，越来越阳光了。

相关问题