身体困乏想睡觉。

病情分析：你好！从中医学的理论上讲，有脾主肌肉四肢与运化水湿之说。从你所讲的症状感受与年龄来看，有点像是中医讲的脾虚湿重，困扰了清阳之气有关。

指导意见：建议你首先是要养成生活起居有规律的好习惯，平时可用薏米、山药、红豆、红枣、糯米来煮粥喝，中成药可用参苓白术散来帮助调理试试。