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坐久了腰疼怎么办

腰两侧坐久了有时疼,并且发凉,偶尔有尿不净现象,有时有早泄的现象,脸色苍白,乏力,腰膝酸软,尤其是上楼梯时感觉特别累两年曾经的治疗情况和效果：一直未治疗想得到怎样的帮助：这是怎么回事,应该注意哪些,应该吃点什么药

提问时间：2021-10-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：久坐的人一般都有腰痛的毛病,这是由于不合理的姿势造成的,所以治疗的根本是矫正不合理姿势. 指导意见：倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗,很多人就此摆脱了腰痛的困扰.大夫们一般也常常向患者推荐,由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子,不胜枚举. 有时间多出去走走,试试倒走,应该会好点.

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