脖子突然好痛特别是低头的时候

最近感觉比较累，感觉肩膀脖子紧绷绷的。但是又很晚才睡。前几天中午的时候，脖子突然好疼，有点晕晕的，特别是低头呢时候，仰着头得时候好一点，但是也有一点点的疼，疼得时候连扯着背也有点疼的。我该怎么办？:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生我是怎么了，怎样才能缓解？大感谢啦。