上周六自行车活动，骑了10公里

病情分析：看到你说的这种情况，我觉得你就是运动过量而导致的，腰肌拧伤的问题。指导意见：对这种情况的治疗和处理，我觉得你应该去医院做一个x线片的检查，检查清楚以后如果没有什么事情，那么就用中医的针灸针刺治疗和按摩治疗就会解决问题。

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