你好胳膊摔伤后肩膀疼抬不起胳膊，拍片子骨头没事请问

意见建议：如果没有骨折的话针对你目前情况，建议

1、最近最好能多休息，减少肩部活动，这样能给软组织的恢复创造良好的环境;

2、口服抗炎镇痛药物如西乐葆胶囊或者中成药独一味胶囊等来活血止痛;

3、疼痛局部可以使用热毛巾热敷，或者使用云南白药喷雾剂，效果也是很好的;

4、饮食上注意以富含蛋白质和维生素的食物为主，如鸡蛋、牛奶、肉类等。软组织损伤一般一周到两周就能恢复，所以不必太担心。愿你早日康复