怎样把心静下来

病情分析：你好，如果你是学生出现这种情况可以考虑是由于脑力劳动过度而患上了神经衰弱。指导意见：神经衰弱对身体造不成太大危害,但却给我们的学习和生活带来了诸多不便,所以我们有必要调整一下,建议你注意作息规律,加强体育锻炼,时常散散步,做做深呼吸,保证8小时睡眠,时常听听音乐,总之能让你的大脑放放松,休息一下,你的症状就会好转,还有,不必担心和刻意控制,那样会加重大脑的兴奋,顺其自然,该干什么干什么就是了,可配点谷维素,维生素b1,健脑补肾丸服用,祝你早日好起来!