问患者提问

苹果什么时候吃最有益健康？腹部有点肉，想把它平掉。

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食。肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

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