月经期可以喝红豆大枣，枸杞等熬的粥。经期不要着凉，不要吃生冷或刺激性的食物。如果症状严重，常加强营养，可以吃瘦肉蛋奶，新鲜的蔬菜，均衡营养。
你可以给他炖一些富含水溶性质的营养汤类，比如鲫鱼汤，排骨汤，鸡肉汤，这些富含水溶性质的，高蛋白的汤类有助于身体恢复。
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