雀斑在饮食上可以吃什么啊？

我每天的生活很自卑，因为我从去年开始脸上长了一些斑，刚开始我并没有太在意，我以为自己是对什么过敏了，但是后来去做了皮肤病的物理检查以后，医生说我是得了雀斑，我一直在治疗，但是并没有什么效果，我要怎么办啊，所以想来这里咨询一下。 想得到怎样的帮助：雀斑在饮食上可以吃什么呢？