病情分析：您好，根据您的表述，需要安神的情况很多，比如压力过大，过于紧张等，不同的原因可能需要不同的方法对待指导意见：建议您放松心情，睡前喝一杯牛奶，养成良好的作息习惯，早睡早起。
建议去中医面诊开药，看属于哪一类型，可以用点茯苓，酸枣仁打粉泡茶。
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