晚上睡觉老是害怕

病情分析：噩梦生于忧虑担心长期处于焦虑警觉状态，当处于噩梦梦境时，人体处于紧张状态，心跑加快是正常的生理应急反应。

指导意见：通过科学认知噩梦，并要坚信噩梦是因为某种心理压力形成的，破除迷信意识，注意心理平衡的调整，化解内心的矛盾紧张机制，使自己处于无忧无虑的状态，保持身心轻松。

同时，要增强健身运动，控制体重，避免心身疾病以上是对“晚上睡觉老是害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！