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记性不好，英语单词记不住

我12岁，在参加补习班，每天要记10几个单词，别人记完了我还没有记完。我用了几个小时还没有记清楚，过一会就忘了，早上我很早就起来记单词了，但记不了几个。曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：记性不好的原因，怎么快速恢复记忆力。

提问时间：2022-03-29

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

病情分析：以下食物,能对记忆力有帮助：牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.指导意见：另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力.3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用

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