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睡觉不安稳而且做恶梦

晚上睡不好，虽然睡的比较早，但是晚上总是醒，每天好的话醒两三次，不好的话要醒五六次，而且除非特别累，否则早上醒了就睡不着了，而且从小每天都做梦，而且噩梦频率比较高，老是梦见被人追杀等紧张的梦曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：希望给点能睡好的建议

提问时间：2021-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

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