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睡前喝什么样的牛奶最好

健康咨询描述：都说睡前喝牛奶有助于睡眠我想问下睡前喝社么样的牛奶最好，因为我一直睡眠不是很好不过我肠胃不是很好:想得到的帮助：睡前喝什么样的牛奶最好

提问时间：2021-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，在一般的情况下，建议喝纯牛奶，这样又有利于睡眠的，而且可以养胃。指导意见：你好，根据你所描述的情况，建议平时要少吃辛辣刺激性食物，忌烟酒，晚上更要清淡饮食。

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