腰椎间盘突出怎么锻炼

可以做腰背肌锻炼，锻炼效果会比较好，腰椎间盘突出比较多见，需要根据突出的具体程度采取相应的治疗方法，主要是由于各种原因导致椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经和周围的软组织而引起的一系列临床症状。

轻度的腰椎间盘突出，平时多睡硬板床，但重度腰椎间盘突出只能考虑手术。