蔬菜水果中，哪些食物是含镁和钾的呢？

问题分析：你好，根据你所描述的情况来看，紫菜含镁较多，香蕉等含钾较多。注意应适当的补充钾与镁元素。意见建议：你好，建议适当的补充钾镁元素，含镁食物谷类如小米、玉米、燕麦，豆类如黄豆、黑豆、豌豆、豆腐；

蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；富含钾的有菠菜、甘薯、土豆、香菇、冬菇、蘑菇、豌豆、蚕豆和毛豆等蔬菜；

香蕉、鲜枣、柑橘及橄榄等水果