问患者提问

最近总是半夜失眠怎么办？

最近失眠大概已经两周的时间了，总是半夜醒来怎么也睡不着了，又不想这吃药物治疗，怕会出现依赖性，但是半夜醒来睡不着，老是失眠，第二天上班没精神，很难受怎么调理。想得到怎样的帮助：最近总是半夜醒来失眠？

提问时间：2021-01-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是一种常见的疾病，发病因素和很多事物有关，如果患者自身压力较大，失眠的几率也比较高，可以通过自身的调理，减压，睡前看看书，泡泡热水澡，或者热水洗脚，和温牛奶等等来帮助改善睡眠。

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