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晚上几点睡觉最好？

刚刚结束完高考，高三一年每天到要凌晨一点左右才睡，第二天有很早的起来，所以一年下来有很重很重的黑眼圈，脸上也长了很多痘痘，放假打算把睡眠质量提上去，所以说晚上的最佳睡眠时间几点。晚上几点睡觉最好？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种情况的话主要是要养成良好的生活习惯，按照自己的习惯来定好时间。一般是早六七点得起床、晚上十点左右得睡觉的。要积极的进行生活作息的调整。
慢慢的会有很大的改善的。以上是对“晚上几点睡觉最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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