便秘期间可以吃韭菜，芹菜，红薯。适当的增加运动有效的加速排便，可以帮助体内出现代谢，应该要保持精神的放松，不要出现过度紧张的情绪。
吃食物虽然有增益效果，但只吃食物是不能治病的，建议吃一些低脂或膳食纤维丰富的食物，同时应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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