问患者提问

腰肌劳损推拿时长

健康咨询描述：我最近腰肌劳损加剧了，正常的时候就有些疼痛，严重时甚至不能随意的扭动腰部，否则就通到麻木没有知觉。听朋友说，推拿对腰肌劳损有些作用，所以打算试试。想得到怎样的帮助：腰肌劳损的推拿时长应多久效果才能最佳呢？

提问时间：2020-11-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。

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