孕妇怎样能产奶

哺乳妈妈应该多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、水果。蔬菜也是促使乳汁分泌的能手如莲藕、黄花菜、莴笋等。

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘。食物没有治疗作用。

如有不适请及时就医。