问患者提问

休息不好，休息不好，休息不好，中午还睡不

睡眠不好，感觉不解乏，怎么办，问问医生，经常运动，跑步什么的

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠不佳属于失眠，与个人的心态有很大的关系，长期如此容易影响到身心的健康。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，安排好生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐地改善，提高身心的状态和睡眠质量。

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