病情分析：您好，经期可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调。指导意见：建议您在经期的第一、二天尽量减少运动量及运动强度，运动时间不宜过长；
运动过后热水淋浴，但不要进行桑拿浴和按摩。
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