你这属于肠胃系统失调的症状，这和自身处于亚健康状态有一定的关系。建议你现在可以采取小吃多餐的方式适当进食，同时可以吃一些易于消化的食物，比如面条，米粥等。
其次养成的睡眠习惯和适当的增加运动，对于调理肠胃功能有很大的作用。
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