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失眠症要如何治疗好

最近遇到很多不顺心的心，心情很郁闷，晚上睡觉老是翻来覆去的睡不着觉，都已经失眠好多天了。因为晚上失眠睡不好，皮肤都变差了，整个人都憔悴了好多，显得特没有精神的。超级烦的。失眠该怎么治疗好啊？想得到怎样的帮助：请问失眠症要如何治疗好？

提问时间：2021-07-27

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，可以练习一下自我催眠疗法，对您的抑郁烦躁情绪及失眠的改善也会有一定帮助，如自我调整后效果不理想，就需要借助专业心理专家或催眠治疗专家的帮助。

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