你好，我是产后肥胖的，从60公斤增长到8

健康指导：你好:建议你采用饮食调节和运动的方法减肥，因为你的肥胖已经持续了很长时间所以你的运动量要慢慢的加大，有平时的40分钟慢慢加大到一小时只有通过写完效果才回更好，還有就是根据自己的身体状况可以适当的节食如午饭吃5到6分饱，特别注意晚餐一定要少吃且禁油腻等能量值很高的食物