怎么防高血压

病情分析：据描述，血压属于1级。不是很高。可以通过生活调护降低，不需要服药。指导意见：饮食上注意：

1，控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，

2，限制脂肪的摄入。

3，适量摄入蛋白质。

4，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。

5，限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下。多吃新鲜蔬菜，水果。