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经常失眠的人应该注意些什么恩？

这一段时间总是感觉晚上睡眠很不好经常做梦，有的时候还会半夜突然惊醒然后再也睡不着了，入眠很难，早上起来的时候头痛也很严重，这样的失眠应该注意一些什么样的事情呢。想得到怎样的帮助：经常失眠的人应该注意些什么恩？

提问时间：2022-08-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，会有失眠的人需要注意些，平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.

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