腰间盘突出手术之后可以锻炼吗？

您好，腰椎间盘突出症是一种常见病，表现为坐骨神经痛,即病人一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，并伴有麻木等腰椎间盘突出症状。

腰椎间盘突出症的病因有多种，其中之一就是剧烈运动所引起的。椎间盘位于椎体之间，四周是富有弹性和韧性的纤维环，中央是髓核。

椎间盘缺少直接血液营养供应，活动度大，又负担人体80%的重量，因此髓核于20岁、纤维环于30岁以后即开始老化，弹性和抗压能力下降。

在此基础上，腰部活动姿势不当或用力过猛，纤维环后部可由里向外产生裂隙，导致髓核组织突出或脱出，压迫后方神经根，引起症状。

在治疗后的日常闲暇时间，一定要坚持锻炼，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。

在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。如果在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。